Plan Minimum 1800 kcal
49.00 zł
Szukasz sposobu na to, by jeść zdrowo, sycąco i jednocześnie bez spędzania godzin w kuchni? Plan Minimum to gotowy 7-dniowy jadłospis oparty na zasadach niskiego indeksu glikemicznego, który stabilizuje poziom glukozy, zmniejsza napady głodu i naturalnie ogranicza ochotę na słodkie – bez restrykcji, liczenia kalorii i kombinowania.
Każdy posiłek w tym planie jest:
✅ szybki do przygotowania (większość robi się w 10–15 minut),
✅ sycący – dzięki idealnym proporcjom białka, błonnika i tłuszczów,
✅ niski IG – aby wyrównać energię, uniknąć skoków cukru i zmniejszyć zachcianki,
✅ prosty i powtarzalny – żebyś mogła wdrożyć plan nawet w najbardziej wymagającym tygodniu.
To nie jest kolejna „idealna dieta”, którą porzucisz po trzech dniach. To praktyczny, codzienny system – dokładnie taki, jakiego potrzebujesz, jeśli chcesz:
• jeść regularnie i bez chaosu,
• czuć się lżej i mieć stabilną energię,
• poprawić sytość i kontrolę nad apetytem,
• gubić centymetry bez głodówek,
• po prostu wiedzieć, co ugotować, gdy nie masz czasu.
Plan Minimum przeprowadzi Cię krok po kroku przez 7 dni, w których jedzenie jest proste, szybkie i naprawdę działa na Twoje ciało.
Jeśli chcesz poczuć różnicę już po pierwszym tygodniu – zacznij z planem minimum.
Co otrzymasz w ramach jadłospisu?
📌 7-dniowy jadłospis w formacie PDF – wygodny, dostępny na telefonie, komputerze, tablecie lub do wydruku
📌 28 smacznych, prostych i odpowiednio zbilansowanych posiłków (4 dziennie)
📌 Szczegółowe przepisy – ilość składników w miarach i gramach, czas przygotowania, przepis krok po kroku, kaloryczność i makroskładniki (zero domyślania się)
📌 Gotową listę zakupów – podzieloną na kategorie (wchodzisz i wychodzisz ze sklepu + oszczędzasz i kupujesz TYLKO co Ci trzeba)
📌 Praktyczne porady do przygotowywania posiłków, które ułatwią Ci organizację w kuchni (zmniejszasz czas spędzony nad dietą DO MINIMUM)
Dla kogo ten jadłospis NIE będzie odpowiedni?
🚫 Dla osób na dietach eliminacyjnych, które muszą wykluczyć wiele produktów
🚫 Ten jadłospis nie jest przeznaczony dla osób, które potrzebują wyższej lub niższej kaloryczności, aby skutecznie chudnąć. Jeśli Twoje zapotrzebowanie znacząco różni się od standardowej kaloryczności zastosowanej w tym planie, wybierz indywidualny jadłospis lub dostosuj porcje do swoich potrzeb.
🚫 Dla osób na dietach wegańskich lub wegetariańskich
🚫 Dla osób cierpiących na choroby wymagające indywidualnie dopasowanej diety – “tutaj” Ci taką dopasuję.
📩 Jadłospis otrzymasz w formacie PDF – natychmiast po zakupie!
